讓牙齒調(diào)換白的幾種食品
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擁有1口雪白康健的牙齒，笑起來(lái)也顯得分外迷人。 要賜顧幫襯好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、按期惠顧牙醫(yī)，還能怎么做？愈來(lái)愈多研究發(fā)明，吃什么食品也可能大大影響你的光耀笑臉。 由于1些自然食品里的身分，可以反抗造成齲齒的口腔細(xì)菌、強(qiáng)化牙齒搪瓷質(zhì)，還能消弭末路人的壞口吻，讓你更自大地展露笑容。 聽(tīng)起來(lái)讓民氣動(dòng)嗎？不妨試1試下面幾種食品。 芹菜 當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行1次大打掃，讓你削減齲齒的機(jī)遇。 由于，“這些纖維粗的食品就像掃把，可以掃失落1部份牙齒上的食品殘?jiān)瘪R偕病院牙科主治醫(yī)師陳立盛注釋說(shuō)。 另1方面，當(dāng)你愈是費(fèi)勁品味，就愈能刺激排泄唾液，均衡口腔內(nèi)的酸堿值，到達(dá)天然的抗菌結(jié)果。 怎么吃？ 嘴饞的時(shí)刻，別盡想著甜點(diǎn)0食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，1嘴饞就抓來(lái)嚼1嚼，推拿1下牙齦，順路增補(bǔ)1天的蔬菜量。 芭樂(lè) 想讓本身的牙齦常保康健，啃1顆芭樂(lè)是另1個(gè)好方式。 芭樂(lè)的熱量低，許多人節(jié)食的時(shí)刻拿它來(lái)增添飽足感，而它的維生素c含量又高居生果之冠。 維生素c是維護(hù)牙齦康健的主要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得懦弱，輕揖患疾病，泛起牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。 怎么吃？ 除了芭樂(lè)之外，維生素c的佳食品起原是各類(lèi)蔬菜生果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇特果、柑橘類(lèi)生果、木瓜、草莓等。天天平衡攝取三種蔬菜、二種生果，約莫就能知足身材的需求。 建議常常外食或事情壓力大的上班族，可以帶1顆芭樂(lè)或1小包小西紅柿到公司，等下晝肚子餓或精力不濟(jì)時(shí)，拿來(lái)當(dāng)下晝茶吃，增補(bǔ)體力，也不必憂郁發(fā)胖。