讓牙齒調換白的幾種食品
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擁有1口雪白康健的牙齒，笑起來也顯得分外迷人。 要賜顧幫襯好牙齒，除了勤刷牙、用牙線、按期惠顧牙醫，還能怎么做？愈來愈多研究發明，吃什么食品也可能大大影響你的光耀笑臉。 由于1些自然食品里的身分，可以反抗造成齲齒的口腔細菌、強化牙齒搪瓷質，還能消弭末路人的壞口吻，讓你更自大地展露笑容。 聽起來讓民氣動嗎？不妨試1試下面幾種食品。 芹菜 當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行1次大打掃，讓你削減齲齒的機遇。 由于，“這些纖維粗的食品就像掃把，可以掃失落1部份牙齒上的食品殘渣，”馬偕病院牙科主治醫師陳立盛注釋說。 另1方面，當你愈是費勁品味，就愈能刺激排泄唾液，均衡口腔內的酸堿值，到達天然的抗菌結果。 怎么吃？ 嘴饞的時刻，別盡想著甜點0食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，1嘴饞就抓來嚼1嚼，推拿1下牙齦，順路增補1天的蔬菜量。 芭樂 想讓本身的牙齦常保康健，啃1顆芭樂是另1個好方式。 芭樂的熱量低，許多人節食的時刻拿它來增添飽足感，而它的維生素c含量又高居生果之冠。 維生素c是維護牙齦康健的主要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得懦弱，輕揖患疾病，泛起牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。 怎么吃？ 除了芭樂之外，維生素c的佳食品起原是各類蔬菜生果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇特果、柑橘類生果、木瓜、草莓等。天天平衡攝取三種蔬菜、二種生果，約莫就能知足身材的需求。 建議常常外食或事情壓力大的上班族，可以帶1顆芭樂或1小包小西紅柿到公司，等下晝肚子餓或精力不濟時，拿來當下晝茶吃，增補體力，也不必憂郁發胖。