吃傷風藥竟成助睡“偏方”
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“睡不著你就起來把電視打開，1會兒就睡著了！”“吃傷風藥啊，很輕易想睡！”昨天（二一日）是天下就寢日，本年的主題是“優(yōu)越就寢，康健人生”，不少網(wǎng)友紛紛在網(wǎng)上交換在輾轉反側之時怎樣能盡快入睡。記者發(fā)明，除了1些助睡知識之外，1些網(wǎng)友更是“雷招”反復，還有網(wǎng)友堅稱這些方式對本身管用。有關專家透露表現(xiàn)，1些資助就寢的“雷招”違背常理，若照做生怕倒霉就寢。 博客發(fā)帖征“助睡招” “近來就寢欠好，該怎么辦？”昨天是禮拜天，市平易近辜老師早上五點醒來后就再也無法入睡，近來他1直有輕度的掉眠征象。百無聊賴中，他便在本身的博客上“發(fā)帖自娛”：“近來沒什么苦衷，但便是睡欠好，不想吃安息藥，各人有什么方式？” 沒想到竟引來不少網(wǎng)友爭相回帖，除“適量活動”、“睡前喝牛奶”、“聽音樂放松”等“通例辦法”外，也有不少網(wǎng)友給出“雷人”招數(shù)，網(wǎng)友趙老師就在回帖中透露表現(xiàn)：“睡不著就喝兩杯紅酒，1會兒就好睡了。”另1名網(wǎng)友則透露表現(xiàn)：“像你這種睡著了醒得早的環(huán)境，我有措施，你把電視機打開睡，1會兒又睡歸去了，便是虛耗了那么1點點電。”乃至還有網(wǎng)友透露表現(xiàn)：“吃傷風藥啊！傷風藥吃了就打盹兒，我曩昔試過的。” 網(wǎng)友堅稱“偏方”有效 記者在論壇發(fā)明，就寢與康健相輔相成的關系已獲得了不少市平易近的承認，尤其是處于“亞康健”狀況的白領，也在網(wǎng)上對怎樣“睡好覺”睜開了評論辯論，1些網(wǎng)友給出的謎底便是“不走平常路” 1名網(wǎng)友透露表現(xiàn)，本身助睡的方法竟然是喝動力型飲料：“各人先不要拍磚，我親身實行切實其實有效，固然這種飲料會讓人愉快，但愉快之后一定便是更累、更想睡。”記者隨后接洽到這名網(wǎng)友，這位孫姓市平易近告訴記者，本身真的如許做過：“曩昔偶然1晚上還喝兩瓶！” 還有網(wǎng)友透露表現(xiàn)睡不著就吸煙：“云里霧里，1會兒就好睡了。不外牢記睡前把煙頭給滅了。” 優(yōu)越風俗才是佳方式 針對這些網(wǎng)友自薦“偏方”，1些專業(yè)人士透露表現(xiàn)，每小我私家就寢與其時本地的環(huán)境有關，并不克不及以為便是“有用”，有些“偏方”顯著違反常理，真要采用只會倒霉就寢。 事實該怎樣睡個好覺？據(jù)專家先容，養(yǎng)成優(yōu)越就寢風俗主要。要精確掌握本身就寢時候，好形成早睡夙興的風俗。就寢淺的時刻，則要恰當晚睡夙興，躺在床上的時候過長會低落熟睡感。 針對網(wǎng)友們的“偏方”，專家透露表現(xiàn)睡前應避免服用刺激性食品，上床前一小時不要抽煙，避免猛烈活動。而靠喝酒催眠反而會削減深睡時候及增添夜間醒來的次數(shù)，惡化就寢質(zhì)量。